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男性更年期・LOH症候群
男性ホルモン低下に関する質問表
1. 性欲が明らかに低下した _____
2. お腹周りの脂肪が増えた_____
3. 朝立ちしなくなった_____
4. 人生の喜びが減少した _____
5. 活力が減少した _____
6. 筋力が低下した _____
7. 持久力が減少した _____
8. 人生の絶頂期が過ぎた気がする _____
9. 落ち込んでいる _____
10. 勃起力や硬さが低下している _____
11. 神経過敏になった_____
12. しばしば不安を感じる _____
13. 疲労感がある_____
14. 筋肉が少なくなった _____
15. 宵のうち夕食のころ眠くなる _____
上の質問の3個以上に「はい」と答えた場合、テストステロンの値が低下している可能性があります。
ローカーボ部 第1回料理教室のご案内
菊池クリニック ローカーボ部
第1回料理教室のご案内
テーマ 糖質制限食 基本をマスター パート1
ご飯ものメニューを低糖質に! 講師:佐々木栄子管理栄養士
糖質制限食とは、主食のご飯(パン、麺類も)を控え、おかずを中心に食べる食事法です。
いきなりご飯を無くせない方、おかずの品数を増やすことが大変で悩んでいる方・・・
基本のシンプルご飯から、味付けご飯まで、ご飯ものメニューを低糖質にアレンジ。
日々の食事からお弁当にも活用できるレシピをご紹介いたします。
さらにサイドメニューとして、サラダやスープも。食後の低糖質スイーツも作ります。
糖質制限食を長期的に継続していくためには、正しい知識と実践力が必要です。
糖質制限食、初心者の方もこの機会に是非ご参加下さい。
下記の開催案内事項をご確認の上、必ず事前お申し込みが必要です。
*日時:5月22日(日)10時から (終了解散は14時半ごろを予定 入室は9時半から)
*場所: 古河市地域交流センター(はなももプラザ)調理・創作室
*参加費:2000円(毎回1500円から2000円を予定しています。)
*持参するもの:エプロン 三角巾(バンダナなど)タオル大・小2枚(布巾として使用)
筆記用具
*申し込み先:0280-51-2510 fax0280-57-2521 yabuhcc@hotmail.co.jp
*申し込み締め切り:平成28年5月14日(土)定員20名に達した段階で募集終了します。
*参加対象者:糖尿病、機能性低血糖症、生活習慣病全般の改善、ダイエット希望の方など
糖質制限食に関心をお持ちの方。(親子、ご夫婦、ご家族とのペア参加も可です。)
<注意事項>
★お申し込み後、キャンセルされる場合は申し込み締切日までにご連絡ください。 締切日以降になりますと参加費の半額をキャンセル料金としていただくことになりますので、 予めご了承ください。
★実習室で作ったもの以外の飲食は禁止されています。自宅で作ったパンやお菓子、お料理などの 持ち込みもできませんのでご注意ください。
ローカーボ部の活動報告
ローカーボ部では低糖質料理教室を準備中です。
詳細についてはもう少々お待ちください。
第1回ローカーボ部の集い開かれる
先週の土曜日に、近隣の市町村で低糖質な生活を送っている仲間たちが集い、「第1回ローカーボ部の集い」が行われた。
参加者はおよそ10名。糖尿病の人や前糖尿病の人、潜りの医者や眼科専門医、薬剤師がいた。
まずは当弱小クリニックで、糖尿病非専門医による無駄話「ローカーボで老化防止を!」で交流会までの時間をつぶす。
「糖質制限」「糖化」「ケトン食」などについて、釈迦に説法が行われた。
生臭坊主、いや生臭潜り医者の小生は、21日の休日当番でインフルエンザのウイルスをしこたま浴びたためか風邪をひき、声も出なけりゃ知恵も出ない状態であったw
その後眼科の先生のコメントがあり、早々に場所を移して交流会となる。
古河駅の近くの「貴」という居酒屋さんは、本会の趣旨を聞き入れて、お忙しいのに低糖質メニューをだしてくれた。
飲みたい人はハイボールをガンガン飲み、食べたい人は食べながら、糖質制限の体験やら疑問やら、世間の話や昔話を大いに語った。
癌の重曹治療や震災時の政権批判など、森羅万象古今東西のテーマが出て、会は午後9時半にお開きになった。
そして次の機会にまた再会することを約束し、それぞれの家庭に帰っていった。
「ローカーボ部」では今後、老化や認知症予防のためのローカーボ料理教室なども開く予定だ。
こうご期待!
エイメン博士のメモ
1.呼吸法
2.その場を離れない
3.自分の考えを書き出す
4.気分を落ち着かせるサプリメントや医薬品を飲む